TIPS MENJAGA KESEHATAN MATA

MATA ADALAH DUNIA BUAT MANUSIA, tanpa mata kita tidak bisa tau tentang betapa besarnya Keagungan allah. banyak tips yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan mata, agar indar yang sagat penting ni bisa kita gunakan secara optimal sampai akhir hayat. disini saya akan berbagi TIPS PERAWATAN MATA.

1. Jangan biarkan mata kontak dengan dunia luar secara langsung, seperti keringat yang masuk kedalam mata saat bekerja dan pemasangan lensa pada mata.

2. jangan mengucek mata terlalu sering.

3. Diet yang Seimbang Ternyata diet ada hubungannya dengan kesehatan mata, jadi saat melakukan program diet dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dengan sayuran dan buah-buahan. Selalu pilih makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E karenadapat meningkatkan kesehatan mata manusia. Selain itu, memakan ikan salmon juga dapat memberikan efek yang sangat baik.

4. Senam Mata
Bagaimana cara melakukan senamnya? gampang kok. Buka lebar-lebar kedua mata Anda. Lalu , putar bola mata ke atas, bawah, kiri, dan kanan selama dua detik dan tutup mata secara perlahan. Ulangi beberapa kali saat Anda sedang santai. Hal ini dapat mengurangi dampak mata stres karena radiasi sinar matahari atau komputer.

5. Pakai Pelindung Mata
Kacamata bisa dipakai untuk melindungi mata dari sinar matahari atau debu saat berolahraga atau aktivitas lainnya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga tertentu untuk menghindari terjadinya cedera mata. Jadi, hindarilah penggunaan sunglasses hanya karena ingin bergaya